ダイエットと野菜

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ダイエットをしていると、野菜の摂取量が増えてきます。

僕も最近は、モレノ式ダイエット(俺流)を行っているのですが、

野菜にも色々種類があります。

簡単に分けると、二つの種類があります。

一つは、からだを温める野菜。

もう一つは、からだを冷ます野菜です。



からだがつめたい体質の方は、からだを温める野菜をたべること。

体温が、上がれば代謝が上がり、ダイエットの効果も促進されるみたいですね。



ざっくりとまとめてみました。

からだを温める効果のある食品
・にんじん
・ごぼう
・れんこん
・たまねぎ
・ねぎ
・山芋
・塩
・味噌
・醤油
・そば
・しょうが

からだの余分な熱をとる食品
・トマト
・きゅうり
・大根
・レタス
・バナナ
・酢
・豆腐


なので、からだを温めるためにも、

毎日しょうが茶を飲む習慣なんかは効果があるみたいですね。


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