ダイエット

ここでは、「ダイエット」 に関する記事を紹介しています。

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久々更新・・・・


朝 もち2個

昼 ミックスフライ定食

夜 キャベツ いかふらい一口 味噌汁


体重89.9kg

今月の目標88kg以下まで残り2㎏
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朝 なし

昼 牛肉(炒め) ご飯1杯 味噌汁

おやつ ホットドック フライドチキン

夕食 ゆば刺し 酒盗一口 日本酒一口 味噌汁


体重:90.2kg

IKEAに行った時に色々食べ過ぎた・・・ フライドチキンは余計だった。味も微妙・・・
昨日の夜 ハムとポテチを食べてしまった・・・反省



朝食 食パン(バター+マーマレード)
    野菜ジュース

昼食 餃子14個
    味噌汁
    ご飯1膳

おやつ 肉まん1個 いかするめ

夕食  野菜スープ1杯
     野菜ジュース


体重91.3㎏


1月目標体重88kg以下

残り3.3kg
朝 野菜ジュース

昼 豚の角煮 ゆでたまご 味噌汁
   ごはん×2 納豆(ねぎ・しらす)

夜 大根・玉ねぎサラダ
   主食なし


体重 91.6kg

朝 野菜ジュースのみ


昼 すき焼きの残り
   主食 ごはん

おやつ ケーキ1個

夕食 玉ねぎ&ダイコンサラダ
    主食 なし


92.3kg


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